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시니어 5분 체조
정리. 편집실 / 일러스트. 이미란 / 운동법 출처. 가톨릭중앙의료원 건강칼럼
6월은 여름대비 몸만들기로 분주한 달이다. 하지만 과유불급이란 말처럼 넘치는 운동보다는 모자란 듯 하나, 대신 오래 할 수 있는 운동 계획을 세우는 것이 살을 빼는 데 더 효과적이다. 다음은 30일만 따라 해도 출렁이던 뱃살이 탄탄해지는 효과가 있는 뱃살에 좋은 스트레칭이다. 가볍게 몸을 풀어 준 뒤 뱃살 스트레칭을 시작해보자.