만족스러운 하루를 위한 체크리스트

일일 계획표를 세우자

계획표는 시간을 효율적으로 보내는 데 도움이 된다. 또한 계획표에 검토표를 첨부해 자신을 돌아보고 더욱 알찬 하루를 보내자.

건강한 식단을 구성하자

스트레스 해소를 위해 과식이나 자극적인 식단을 찾는다면 장기적으로 건강을 해칠 수 있다. 균형 잡힌 식단으로 건강을 챙기자.

숙면으로 피로를 풀자

수면을 통해 피로를 해소하지 못하면 하루를 망치기 십상이다. 본인의 신체 유형에 맞는 침구와 수면 환경을 구성해 숙면하자.

여가 시간을 충분히 즐기자

여가는 하루의 구성 중에 가장 자유로운 시간으로 그저 흘려보내기도 쉽다. 만족스러운 여가 활동을 찾고 재충전의 시간을 갖자.