자신에 대해 탐구하라

자신의 자원을 잘 아는 사람이 여가도 풍부하게 보낼 수 있다. 자신을 탐구하는 방법으로 작게는 일기부터 시작해 심리학·철학 도서 읽기, 나아가 심리전문가를 만나보는 것도 큰 도움이 된다. 가까운 심리지원센터나 정신건강복지센터를 찾아보고 상담을 신청해 보자.

세대에 맞는 여가 활동을 즐기자

시니어의 경우 격한 스포츠를 즐기기에는 신체에 부담이 될 수 있다. 따라서 아쿠아로빅, 실버 요가, 한글 서예, 명상과 같이 시니어에 적합한 활동을 하는 것이 좋다. 지자체에서 운영하는 세대 맞춤형 프로그램을 알아보고 참여해 보자.

취미를 개척하라

새로운 활동에 도전하는 것은 어려운 일이다. 하지만 계속해서 같은 취미만 고집하기보다는 열린 마음으로 새로운 활동을 개척한다면 여가를 더욱 풍부하게 즐길 수 있다. 접근이 쉽지 않을 때는 모임에 가입해서 참여하는 것도 좋다.

효과적인 휴식을 취하자

앞서 나온 두 번째 통계 자료에서 알 수 있듯이 여가에서 휴식이 차지하는 비중은 크다. 특히 근로 시간이 OECD 평균을 웃도는 한국인의 경우에는 효과적인 휴식이 필요하다. 휴식을 취할 때는 여러 가지 여가 활동과 중복하지 말고 온전한 휴식을 취하는 것이 좋다.