• 엄지가 잘 펴지지 않거나 엄지를 들고 내릴 때 통증이 있다.
• 물건을 쥐거나 비트는 동작이 어렵다.
• 손목에 전기가 오는 듯 찌릿하거나 열감이 느껴질 때가 있다.
• 손가락 또는 손바닥이 저리고 감각 이상이 나타난다.
• 엄지 근육이 위축되어 손가락이 납작하게 된다.
• 움켜쥐는 힘이 약해 물건을 자주 떨어뜨린다.
• 엄지손가락을 나머지 손가락으로 감싸 주먹을 쥔 후 아래로 손목을 꺾었을 때 통증이 느껴진다면 손목건초염을 의심해 볼 수 있다.
• 양 손목을 구부리고 손등과 손목 윗부분을 서로 맞대었을 때 1분 안에 손이 저려오거나 통증이 있다면 손목터널증후군일 가능성이 높다.
• 엄지와 새끼손가락 끝을 터치한 후 6초간 유치하며, 이를 10회 반복합니다.
• 손가락이 위를 향하도록 젖혀주고, 이후 반대편 손으로 손등을 눌러줍니다. 각각 15~30초간 유지하며, 3회 반복합니다.
